O ritual que antecede o movimento
Antes da corrida, no meio do pedal ou depois de um treino puxado, há sempre um gesto que se repete: o café. Ele não é apenas bebida — é ponto de partida. Um estímulo químico para o corpo, mas também um símbolo social no esporte.
O café como pré-treino natural
A ciência confirma o que atletas já intuíam: a cafeína aumenta o estado de alerta, reduz a percepção de esforço e pode até melhorar a utilização da gordura como energia. Não à toa, virou um dos suplementos ergogênicos mais estudados e utilizados por corredores, ciclistas e triatletas.
Um estudo de posição da International Society of Sports Nutrition mostra que doses moderadas de cafeína (3–6 mg/kg de peso corporal, cerca de 1 a 2 xícaras para a maioria) podem melhorar significativamente o desempenho em esportes de endurance.
O café nunca se limitou ao básico: já houve modas radicais, como o bulletproof coffee (café com manteiga), que prometia energia de longa duração. Dividiu opiniões, mas mostrou como o café segue se reinventando dentro da cultura esportiva.
O social que aquece
Se o gole antes do treino é combustível, a pausa depois dele é celebração. Cafeterias se tornaram pontos de encontro de atletas. Em Belo Horizonte, locais como o Nice e o Palhares já fazem parte da rotina esportiva tanto quanto a Serra do Curral.
Ali, não importa se foi pedal de 30 ou 130 km: todo mundo se encontra no mesmo balcão. O café funciona como extensão do treino — é onde a endorfina encontra o aroma do espresso e o esforço vira conversa, riso e planos para a próxima aventura.
Esse aspecto social também aparece na ciência: estudos recentes indicam que o consumo de café está associado a maior bem-estar subjetivo e interação social, reforçando seu papel de conector cultural.
Estilo de vida líquido
O café extrapolou a xícara. Está em estampas, slogans, collabs e eventos que unem esporte e cultura. Para muitos, ele é mais do que hábito: é identidade. Um jeito de dizer “faço parte” sem precisar de palavras.
No esporte, o café virou linguagem universal. É ritmo, aroma e endorfina condensados em um gole.
A síntese
Talvez essa seja a verdadeira força do café: unir performance e prazer. Ele dá o start, embala a pedalada, mas também lembra que a vida não é só esforço. Entre a primeira xícara do dia e a mesa cheia de amigos depois do treino, o café ensina que viver o esporte é também viver o encontro.
E para celebrar esse ritual que une corpo e comunidade, a VÖRR traz uma novidade especial:
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Fontes
- Grgic J. et al. International Society of Sports Nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2020.
- Pedersen DJ. et al. Coffee, glycogen resynthesis, and post-exercise recovery. PubMed, 2021.
- Shefaye Khatam. Impact of Short-Term Caffeine Intake on Beta-Endorphin Levels in Athletes. 2022. Grosso G. et al. Coffee, Caffeine, and Health Outcomes: An Umbrella Review. Nutrients, 2023.
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